لماذا أكره امي ؟

 لماذا أكره والدتي؟

لقد قالها الجميع تقريبًا في وقت أو آخر ، "أنا أكره أمي" أو "لا أستطيع تحمل أمي". في الواقع ، نادراً ما يعني أولئك الذين يقولون هذا ما يقولونه وهم عادة ما يكونون غاضبين في ذلك الوقت. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يكرهون أمهاتهم حقًا ، وعادة ما يكون لديهم سبب وجيه.

يمكن أن تبدأ كراهية الأم في مراحل مختلفة من الحياة. يمكن أن يحدث أثناء الطفولة أو المراهقة أو البلوغ. هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن كراهية الأم هي أمر يبدأ دائمًا في مرحلة الطفولة. من المؤكد أن هناك العديد من الحالات والسيناريوهات التي بدأ فيها الأشخاص الذين نشأوا يكرهون أمهاتهم في فعل ذلك عندما كانوا أطفالًا صغارًا أو مراهقين. ومع ذلك ، هناك حالات أخرى بدأت فيها الكراهية تجاه الأمهات في مرحلة البلوغ. في كثير من الأحيان ، تحدث الحالات الأخيرة بسبب الإجراءات أو الأنماط السلوكية. لا توجد إجابة واحدة ، ولكن هناك عدد كبير من المتغيرات والعوامل المساهمة.

بالطبع ، هناك من يلوم أمهاتهم على شيء ليس ذنبهم. لكن في معظم الأوقات ، إذا كان الشخص يكره شخصًا ما (خاصة الوالدين) ، فهناك سبب منطقي.

في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب الإساءة (الجسدية أو العقلية أو الجنسية) أو لأن والدتهم تركتهم في سن مبكرة. مهما كان السبب ، إذا كنت تشعر بالكراهية تجاه والدتك ، فيجب أن يكون هناك تفسير.

هل من الجيد أن تشعر بهذه الطريقة؟

الإجابة القصيرة هي نعم. مشاعرك صحيحة سواء وافق الآخرون أم لا. يعتقد الكثير من الناس أن الأسرة هي كل شيء وأنه لا يحق لأحد أن يكره والديهم. في عالم مثالي ، سيكون هذا صحيحًا ، لكن هذا الخيال الطوباوي لا يتوافق مع الواقع.

إذا شعرت كما لو أنك تعرضت للظلم أو الأذى أو سوء المعاملة من قبل شخص ما ، فمن الطبيعي أن تشعر بمشاعر الكراهية أو العداء تجاههم. من المؤسف أن العلاقات بين الوالدين والطفل يمكن أن تتضرر بشدة ، لكن هذا يحدث. لا تخجل مما تشعر به ؛ كن دائمًا على استعداد للاعتراف بما تشعر به وقبوله بغض النظر عن مدى عدم ارتياحه.

المشاعر التي لديك هي التي تتحكم فيك وتحمي نفسك من التعرض للأذى في المستقبل. الأكثر شيوعًا أن الكراهية تجاه والدتك هي طريقتك العقلية لحماية نفسك من المزيد من اليأس. في حين أنك قد تحمل بعض الشعور بالذنب حول هذا ، فمن الطبيعي أن تمر بهذه المشاعر ، ولا حرج عليك في الشعور بها. الخطوة الأولى لتجاوز هذه المشاعر هي فهمها.

لا تدعها تدمر علاقاتك الخاصة

من المهم لصحتك النفسية مواجهة هذه المشاعر والتعامل معها. إيواء الكراهية والسماح لنفسك بالشعور بهذه الطريقة في كل مرة تفكر فيها في والدتك يمكن أن يؤثر على كل علاقاتك مع الآخرين. وهذا يشمل العلاقات مع أطفالك إذا كان لديك أي منها. هذا لا يعني أنه عليك مسامحة والدتك وبناء علاقة معها. هذا يعني فقط أنه يجب عليك معرفة سبب شعورك بهذه الطريقة والسماح لها بالمرور ، لذلك فأنت لا تحمل ذلك معك طوال الوقت.

كثير من الناس يقللون من شأن تأثير الكراهية تجاه فرد واحد يمكن أن تؤثر على علاقاتهم مع الآخرين. ترى ، الكراهية هي كيان ماكر بطبيعته. يتقيح وينمو ويتجلى. قد ينتهي الأمر بالشخص الذي يبغض الكراهية بالهجوم على الآخرين الذين يذكرونهم بالشخص الذي يحتقرونه. هذا شائع جدًا ، خاصة بين القتلة المتسلسلين. كثير منهم لديهم "نوع" ويلاحقون الأفراد ذوي السمات أو الخصائص المحددة. التي تذكرهم بالشخص أو الأشخاص الذين يكرهونهم. بالطبع ، هذا مثال متطرف ، لكن النقطة المهمة هي أن الكراهية لديها القدرة على تدمير علاقاتك - إذا سمحت لها بذلك.

ما الذي يمكنك فعله للتغلب على هذه المشاعر؟

لن يتمكن الجميع من التغلب على هذه المشاعر بنفس الطريقة ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها لتجاوز هذه المشاعر. ضع في اعتبارك أنه لن يعمل كل شيء مع الجميع ؛ هذه مجرد نقاط بداية يمكنك تجربتها.

التفكير في الذات والعثور على سبب هذه الكراهية. 

لقد ناقشنا بالفعل أهمية إيجاد السبب الجذري لمشاعرك تجاه والدتك. خذ الوقت الكافي للتفكير في نفسك ، وربما حتى الالتزام بكتابة يوميات حول مشاعرك ، والإجابة على بعض الأسئلة المهمة.

هل كان شيء فعلته؟ هل جرحتك؟ هل شعرت بالإهمال أو الإساءة أو التخلي؟ هل كان هناك سوء فهم أو سوء فهم؟ هل القضية شيء آخر؟ كل هذه الأسئلة يمكن أن تساعد في بدء اكتشافك لسبب هذه المشاعر.

سامح امك .

 إن مسامحة والدتك خطوة رائعة للتغلب على المشاعر التي تشعر بها. من المهم أن نفهم أن مسامحة شخص ما ليس له جدول زمني. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تسامح حقًا. نحن بشر بمشاعر ، والوقت يجب أن يأخذ مجراه. وهذا جيد. من المهم أيضًا معرفة ما هو التسامح وما هو ليس كذلك للمساعدة في المضي قدمًا. المسامحة اختيار ، وقد يكون من الصعب تعريف "التسامح" ، وقد تعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين ، إلى جانب درجات متفاوتة مما يستلزمه التسامح. يمكن أن يقع في نوع من المنطقة الرمادية. تأكد من أنك في مكان آمن عاطفياً وأنت تبدأ في طريقك نحو التسامح.

المسامحة ليست :

النسيان أو التظاهر بالإساءة لم يحدث. إذا كانت هناك إهانة من والدتك ، فقد حدثت الجريمة بالفعل ، وتحتاج إلى الاحتفاظ بالدروس المستفادة من جرائمها لحماية نفسك من المضي قدمًا دون التمسك بالألم الذي سببته لك. ربما تتذكر أن والدتك كانت شديدة القسوة عليك لأنك نسيت أن تسلم عملك المدرسي في الوقت المناسب ، أو لأنك كنت دون المستوى في عملك المدرسي وفقًا لوالدتك. قد يبدو أنه جريمة بسيطة بالنسبة للبعض ؛ لكن ما يهم هو شعورك الآن تجاه الإساءة. لقد كانت إهانة ، ولا ينبغي مجرد حشوها في أمتعتك العاطفية كما لو أنها لم تحدث أو لم تكن بهذا السوء.

عذر المخالفة. إن مسامحة والدتك على الخطأ الذي وقع ليس كالعذر عن المخالفة. التسامح والعذر شيئان مختلفان للغاية. قد تسمع من جانبها من العائلة كيف كانت طفولتها مأساوية. هذا لا ينبغي أن يعفي من الجرائم.

إعطاء الإذن لوالدتك لمواصلة سلوكها المؤذي والضار. الغفران هو التخلص من العبء عن كتفيك ، وليس كتفيها. إنه يمنح نفسك الإذن للمضي قدمًا والبدء في الشفاء. حتى لو كانت والدتك تعاني من اضطراب الشخصية الذي يسبب الأذى ، لا ينبغي أن يكون وجود اضطراب الشخصية سببًا للسماح لها بالاستمرار في سلوكها. من الأفضل أن تذهب إلى معالج لإيجاد علاج لاضطرابها. هناك العديد من أنواع العلاج التي يمكن أن تساعد.

التغاضي عن سلوك والدتك لما حدث في الماضي أو ما قد يحدث مرة أخرى في المستقبل. على غرار عدم منح والدتك الإذن بمواصلة سلوكها المؤذي ، لا نريد أيضًا التغاضي عن سلوكها السام على أنه أمر جيد لما حدث ، أو مقبول أن يحدث مرة أخرى. قد لا تعرف الظروف التي أدت إلى أفعالها. ربما كان والدها يسيء معاملتها. ربما لا يزال والدها لا يريد أن يفعل أي شيء معها وتشعر بالألم والتخلي عنها لأنها تهاجمك. ربما كانت والدتها مسيئة عاطفيًا تجاه والدتك ، وهي الآن تكرر هذا النمط من خلال إساءة معاملتها لك عاطفيًا. أو ربما منحت والدتها والدتها طفولة أقل من مثالية وهناك ضغينة مستمرة. من المحتمل أن والدتك كانت أماً جيدة في وقت ما ، لكن والدتك تحولت بعد ذلك إلى شخص مختلف تمامًا بسبب طفولتها أو زواجها. ربما واجهت فقدان أحد الوالدين. حسنًا ، يمكنك أن تشعر بالسوء تجاهها دون التغاضي عن سلوكها.

مسامحة والدتك لا تعني أن كل شيء على ما يرام وأنكما ستعودان وتبدأان من جديد كما لو لم يحدث شيء على الإطلاق. ربما كان هذا السلوك يحدث لفترة طويلة. في الواقع ، يمكن أن يكون هذا خطيرًا لأنه قد يتحول إلى تمكين ، والذي يصف عمومًا شخصًا يسمح سلوكه لأحد أفراد أسرته بمواصلة أنماط التدمير الذاتي. علينا أن نتخذ قرارًا منفصلاً وشخصيًا بشأن ما إذا كنا سنصلح مع الشخص الذي أساء إلينا ، أو ما إذا كنا سنحافظ على المسافة. قد يكون هناك نقص في الحدود التي يجب تحصينها بينما تتقدم للأمام وتعالج نفسك.

الغفران هو قدر ، إن لم يكن أكثر ، للمتسامح (أنت) مثل المغفور له (والدتك). إن إطلاق العواطف المحيطة بجرائمها التي تتطلب التسامح يسمح لها بالشفاء والمضي قدمًا - مع أو بدون علم الطرف المخالف بذلك أو عرضه. في الواقع ، حتى لو فقد الشخص والديه قبل أن يتمكن من إخباره بأنه قد غفر له فلا فرق. لا ينبغي أن يُحدث رد والدتك على مسامحتك أي فرق. ليس لدينا حقًا أي سيطرة على كيفية رد فعل الشخص الآخر على أي حال ؛ لكن لدينا سيطرة على مشاعرنا ، بما في ذلك الإفراج عن المغفرة.

الآثار السلبية لعدم المسامحة :

تعكس إحدى الدراسات أنه في حين زادت المشاعر السلبية وعدم التسامح من الاستجابة للضغط وإنتاج العرق ، فإن التسامح ، بما في ذلك التسامح الذاتي وخفض ضغط الدم وعضلات الوجه المسترخية. وينص كذلك على أن عدم التسامح المزمن قد يؤدي إلى تآكل الصحة في حين أن التسامح قد يعززها. بعض مخاطر عدم الغفران هي:

استجابة الإجهاد المزمن. بصرف النظر عن التسبب في أمراض خطيرة مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن نزيفًا في المخ. ينتج عن الإجهاد المزمن ارتفاع مستمر في مستويات الكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى. يمكن أن يتسبب ذلك في احتباس الملح ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب ذلك ضغطًا على الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى حدوث سكتة دماغية أو نزيف.

اضطرابات الاكل. عدم معالجة السبب الجذري والألم العاطفي يمكن أن يتحول إلى الذهاب إلى الطعام لملء الفراغ أو لإخفاء الأعراض والألم.

الاكتئاب أو القلق. يمكن أن يسبب عدم التسامح ، المحشو في النفس ، مشاعر سلبية مثل الخوف والألم والأذى والغيرة والحزن والاستياء والغضب. يمكن أن يؤدي هذا بدوره إلى ظهور أعراض الاكتئاب أو القلق.

الغضب والمرارة. قد يؤدي التعرض للأذى من قبل شخص ما ، وخاصة شخص قريب منك مثل والدتك ، إلى الغضب والحزن والارتباك. إذا كنت تفكر في أحداث أو مواقف مؤذية ، يمكن أن تتجذر الأحقاد المليئة بالاستياء والانتقام والعداء ؛ وإذا سمحت للمشاعر السلبية بأن تطرد المشاعر الإيجابية ، فقد تجد نفسك تغرق في مرارتك أو استيائك.

فقدان العلاقات القيمة. وغني عن البيان أن العديد من العلاقات الثمينة قد مزقها أو دمرها شخص أو أكثر بسبب التمسك بالأحقاد ورفض المسامحة. العائلات معرضة لخطر الانقسام ، ويمكن أن يتأثر الأطفال سلبًا بالوالدين المنفصلين الغاضبين وغير المتسامحين ، ويمكن تدمير الصداقات مدى الحياة بسبب رفض المسامحة. إن المخاطرة بالنفور الأبوي ، سواء جسديًا أو عاطفيًا ، لا يستحق ذلك. في الواقع ، ربما ستعود بمرور الوقت إلى أقرب صديق لأم اعتدت أن تكون لديك.

الآثار الإيجابية للمسامحة :

الصحة النفسية. يمكن أن يساعد الاستغناء عن نفسك ومنح نفسك في تعزيز مشاعرك بالعافية وتحسين صورتك الذاتية. تؤدي ممارسة التسامح مع الذات إلى التعرض لمستويات أقل من الاكتئاب والقلق ، ويرتبط التعاطف مع الذات بمستويات أعلى من النجاح واحترام الذات والإنتاجية والتركيز والتركيز. على الرغم من أن الصحة العقلية تتحسن في كثير من الأحيان من خلال التسامح مع الذات ، إلا أن البحث عن معالج للعثور على علاج قد يكون مفيدًا لحل مشاكلك. هناك العديد من أنواع العلاج المختلفة التي يمكن أن تساعد.

الصحة الجسدية. الأشخاص الذين يغفرون لأنفسهم في كثير من الأحيان يعانون من المزيد من الطاقة ، والصحة البدنية بشكل أفضل ، ويقل احتمال تعرضهم لأعراض صحية جسدية سلبية.

علاقات صحية. يعد امتلاك موقف عطوف ومتسامح تجاه نفسك عنصرًا حاسمًا في العلاقات الاجتماعية الناجحة. من المهم أن تكون قادرًا على تكوين روابط عاطفية وثيقة مع الآخرين ، ولكن أيضًا القدرة على إصلاح هذه الروابط عندما تصبح مشحونة أو متضررة. الحياة أقصر من أن تتمسك بالأحقاد ولا تغفر ؛ وقد تكتشف أن الشخص الآخر مستعد ويريد أن يغفر أيضًا. ضع في اعتبارك أن مد غصن الزيتون قوة وليس ضعف.

تقليل تكرار الجرائم. انه وضع فوز. نحن لا نتواصل فقط ونطلب المغفرة لأولئك الذين أساءنا إليهم ، ولكن من خلال مسامحتنا لأنفسنا ، فإننا في الواقع نخفض فرصنا في تكرار نفس الإساءة بأنفسنا. يقطع التفكير الذاتي والمساءلة شوطًا طويلاً في فهم كيف يمكن أن تؤثر جرائمنا على الآخرين ، وبالتالي ، من خلال الوعي ، ربما نكون أقل استعدادًا لتكرار سلوكياتنا السلبية.

رفع العبء. قد يكون تحمل عبء ثقيل (أو حتى خفيف) لفترة طويلة أمرًا مؤلمًا نفسيًا وجسديًا. أسقط العبء. ليس لك أن تحمل.

اسقاط الذنب والعار. لم يعد الشعور بالذنب والعار جزءًا منك. لقد حددت ما حدث ، وتحملت المسؤولية ، وأنت الآن جاهز للمضي قدمًا وترك مجال الشعور بالذنب والعار وراءك. أنت الآن تستبدل التعليقات السلبية المهزومة عن نفسك بتعليقات جديدة - تعليقات محبة وفاخرة. الشيء الوحيد الذي سيفعله النظر إلى الوراء هو دفعك إلى أسفل إلى الشعور بالذنب والعار. الشعور بالذنب أو الخزي أو أي مشاعر سلبية أخرى لا مكان لها في حياتك الجديدة!

سامح نفسك. تنطبق نفس القواعد الأساسية عند مسامحة نفسك كما هو الحال مع خطوات مسامحة الآخرين. إن مسامحة الذات لا تعني التخلي عن نفسك ، تمامًا مثل مسامحة الآخرين لا تجعلهم يفلتون من المأزق. فعل المسامحة ، سواء كنت تسامح نفسك أو شخصًا أساء إليك ، لا يوحي بأنك تتغاضى عن هذا السلوك. هذا يعني أنك تقبل السلوك ، وتقبل ما حدث ، وأنك على استعداد لتجاوزه والمضي قدمًا في حياتك دون اجترار الأحداث الماضية التي لا يمكن تغييرها. النبأ العظيم هو أن مسامحة الذات يمكن أن تكون شافية وشفائية بنفس القدر. اسمح لنفسك أن تشعر بالحرية في التخلص من العبء! ربما تكون قد غادرت المنزل في أوائل العشرينات من العمر واتخذت قرارًا بقطع العلاقات تمامًا مع والديك ، والانتقال إلى أفضل صديق وإنشاء حياة أسرية جديدة ومختلفة. وافترض أن قرارك بالمغادرة كان بسبب سبب يبدو أنه حميد وغير ضار مثل الاختلاف في المعتقد الديني أو عملك أو السياسة العالمية. وربما تندم الآن على حياة الطفولة الأسرية التي هجرتها. اغفر لأمك ونفسك. ابحث عن معالج لتجد العلاج لنفسك عندما تبدأ رحلتك في التسامح. يأتي اليوم الذي تبدأ فيه مشاعر الألم والألم في الهدوء.

هل يجب عليك إعادة الاتصال بأمك؟ بكل صدق ، قد يكون الوصول إلى والدتك لإعادة الاتصال والتعامل مع الطريقة التي تشعر بها هو الحل الأفضل أو لا. كل هذا يتوقف عليك وعلى وضعك والأسباب الكامنة وراء كراهيتك. علاوة على ذلك ، إذا كنت مهتمًا بإعادة الاتصال بأمك لتخليص نفسك من الكراهية أو حل المشكلة ، فيجب أن تعرف سبب كرهك لأمك مسبقًا.

يمكن أن تؤدي إعادة الاتصال بأمك قبل أن تكون في مكان جيد إلى فتح جروح قديمة وجعل الموقف السيئ أسوأ مما هو عليه بالفعل. إن إدراكك وتنبيهك أمر ضروري إذا كنت جادًا في إعادة الاتصال بأمك.

لماذا يجب أن تتركها تذهب. يمكن أن تجعلك الكراهية تشعر بالمرارة وتجعلك مرهقًا عاطفيًا. حتى لو كنت لا تزال تكره والدتك ، عليك أن تعرف السبب ، حتى لا تلوم نفسك. دائمًا ما يكون الوصول إلى جوهر المشكلة مفيدًا. إذا لم تتخلى عن الكراهية ، فسوف تستهلكك وتبدأ في التسلل إلى مجالات أخرى من حياتك.

لسوء الحظ ، هذا شيء وقع الكثير من الناس ضحية له. هناك اعتقاد شائع بأن الكراهية هي أكثر ضررًا للفرد الذي يمر بها من الفرد الموجه إليه. على الرغم من أن الكراهية يمكن أن تحفز الناس على التصرف بعنف أو الانتقاد بطريقة أخرى ، في نهاية اليوم ، لا يزال يتعين عليهم العيش مع ما بداخلهم. في الأساس ، التمسك بالكراهية يشبه شرب السم وتوقع وفاة الشخص الآخر. الطريقة الوحيدة لتحرير نفسك هي أن تتركها تذهب.

كيف يمكن أن طلب المساعدة الاخرين

بينما يمكن أن تكون الخطوات المذكورة أعلاه مفيدة ، ستحتاج في كثير من الأحيان إلى طلب المساعدة خارج نفسك من أجل التحرك والبدء في التعافي من هذه المشاعر.

يمكنك تحديد موعد مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو معالج ؛ ومع ذلك ، إذا كنت مثل معظم السكان ، فليس لديك الوقت للقيادة لحضور اجتماعات أسبوعية مدتها ستون دقيقة للتحدث عن والدتك. لحسن الحظ ، هناك الآن بدائل للمواعيد التقليدية ، مثل مؤتمرات الفيديو أو الاجتماعات عبر الإنترنت أو المكالمات الهاتفية أو حتى الرسائل النصية مع المعالجين. الاخرين هي عبارة عن منصة تقدم هذه الخدمات ويمكن أن تتطابق مع المستشار المثالي لك. إذا كنت تفكر في  الاخرين، ولكنك لا تزال غير متأكد ، يمكنك قراءة بعض المراجعات لمستشاري الاخرين أدناه ، من الأشخاص الذين يواجهون مشكلات مماثلة.